JAK 2

czeea mam : 450g cell pumpa , 500g mono, amino 4500 trec 250tabs,1000 g carbo, zenszen, letycyna, Wpc Ostrowia 3kg? jakbyscie mi to mogli jakos rozpisac jak brac:) byłbym hepi:D thx

Witam, co i jak brac( z tych tanszych srodkow) oraz jak cwiczyc aby nie miec rozstepow, co stosowac zapobiegawczo, chodzi o szybki przyrost ale nie super szybki oraz o bardziej wyzezbiona sylwetke. Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi.

Moj problem polega na tym, iz ze wzgledu na skrzywienie kregoslupa nie moge cwiczyc na silowni :((((((((( a zalezy mi na masie... czy mozecie cos doradzic w tym kierunku ? moze dodam ze mam 16 lat wzrost ok. 180 i waze tylko 68 kg ;/ z gory diekuje za pomoc ;] pozdrawiam

unoszenie ramion w przód leżąc przodem na skosie jak wygląda to ćwiczenie?? czy jest to coś takiego jak unoszeni ramion w przód stojąc tylko ze leżymy na ławce skośnej??? jeżeli tak to jaki ma być kąt ustawienia ławki

witam dostałem za free aakg 120 tabs cm3 -90 tabs creatine powder z activita-ok 400 gram creatine micronized 200 mesh z treca 180 tabs i tu pytanie do ekspertów... jest jakis sens by to dobrze wykorzystac ? to dego mam ostrowie i gain bolica na uzupełnienie ps.nie brałem krety juz ok 6 miesiecy. mam nadzieje ze ktos mi doradzi jak to najlepiej [...]

Mam pytanko pewnie dużo już o tym było, ale jak szukałam to tylko o chłopakach... A więc chciałam zapytać jak ćwiczyć aby wyrobić mięśnie? Żeby jakoś wyglądać bo jestem bardzo chuda (ważye 45 kg ale ostatnio tyje) i może też jak się przy tym odżywiać by nie schudnąć... Błagam o pomoc i nie denerwujcie się jeśli temat się powórzył :(

jestem w 32 tyg ciąży krosty zauważyłam 2 tyg temu nie były jakoś intensywnie bolesne natomiast od kilku dni czuje intensywny ból w wewnętrznej częsci dłoni podobne do kłucia palenia i swędzenia. Jak długo jeszcze może to trwać niestety niczym nie mogę tego leczyc

Wiek 15 Waga 52kg Wzrost 166 cm Cel do osiągnięcia siła oraz masa Staż dopiero zaczynam Aktywność fizyczna codziennie wychowanie fizyczne. ponadto kopie w noge nie siedze przed kompem zbytnio często;) Proszę mi coś poradzić ułożyć plan na 3x w tygodniu. Posiadam ławeczke,gryf prosty, hantel(1), obciążenie 2x6,5 i 2x8 oraz posiadam drążek

Siemka mam do was pytanie: 1.Można ćwiczyć codziennie w domu(ćwicze na przyrządach takich jak atlas,lawka,sztanga,hantle,drążek robie niektóe ćwiczenia z men's health) Rano ćwicze to co wyżej wieczorem jeżdże na elgometrze i robir A6W Staram się jeść 5 razy dziennie bo chce przybrać na mase moje parametry to: Wiek 17lat Wzrost 178cm Waga 61kg;/ [...]

Taki pstąg tęczowy ma 19B i 9,5T w 100g. Tylko to jest w samym "mięsie" czy w całej rybie, z ośćmi, skórą, płętwami i ogonem? Jeśli w samym "mięsie" to jak to policzyć? Przecież przed ugotowaniem nie zważę ile samo waży? Czy się po prostu nie przejmować i za każdym razem liczyć tak samo? Tyle waży przed ugotowaniem, tyle wpisuję, a że ości, skóra [...]

Jestem dosyć niski 177 i 80 wagi chciałbym bez środków dopingujących zwiększyć swoją sile.Mam 22 lata. Czy da się szybko siłę zwiększyć ,bez takich dupereli ,czy nie.

Mam taki maly problem..moje nozki sa bardzo umiesnione,zarowno lydki jak i uda,co robic zeby miesnie zniknely?przynajmniej troszke..chodzi mi bardziej o lydki..napiszcie jakies cwiczenia..z gory thnx:) malenka

Czy po skończeniu brania kreatyny ,efekty które uzyskało się spadają np 2cm w łapie spadnie do 0.5cm , czy to tylko jest na chwile , na 1-2 misiące , masa spada i tak jak by się nic nie brało , no może siła zostanie ale też nie cała ??????????????????????????????? JAK TO JEST? bęe brał pierwszy raz kreatynę . ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

witam,mam izolat naturalny treca serwatki 90%,i odkad zaczalem rzezbe pije ja na czczo na 30 min przed rowerkiem,tyle ze strasznie nielubie tego smaku naturalnego,wiec mam pytanie jak moge zrobic jakis w miare dobry smak niedorzucajac prawie kalori z wegla bo przecierz rano krece rzeby spalic tluszcz i niemoge miksowac z tym jakis owocow,wiec co [...]

Witam. mam 18 lat , 190 cm wzrotu i waze 90 kg. Nie wygladam grubo ale chcem spalic kilka kg , cwicze na silowni 3 razy w tygodniu , chcialbym spalic kilka kilogramow co poponujecie z góry dziekuje :) pozdrawiam

na redukcji mam nastepujacy dzien do dyspozycji bcaa i bialko trening na silowni ok 15.00: przed treningiem 1g bcaa/10kg po treningu treningiem 1g bcaa/10kg trening boksu ok 19:00: przed treningiem 1g bcaa/10kg po treningu 1g bcaa/10kg Pytanie jest nastepujace : czy jest sens brac bialko po treningu silowym albo po treningu boksu skoro jest bcaa?

co mam robić aby urosnąć i mieć większe mięśnie w wieku od jedenastu do trzynastu lat w podsawówce klasa 5 i żeby dziewczyny sie zamną oglądały z mojej klasy [...]

Tak jak w temacie, istnieje na to jakiś sposób? Są dni kiedy muszę utrzymać poziom glikogenu na poziomie 70mmol/kg a są dni kiedy 40mmol/kg.

Witam, wlasnie koncze cykl 1-8 enan 500mg e week 1-5 meta 30g ed 8-11 prop 100mg e2d ( mialo byc 12 ale nie wyszlo , balkan ;/ ) hcg 500 jednostek e week od 2 tygodnia Jak wejsc w combo tamox clom po ostatnim strzale? combo z tego wzgledu ze przed cyklem byly ogromne problemy z libido pozatym tak radzili madrzejsi odemnie. Dzieki za odp :)

Czy tając o mc gdzieś natrafiłem na post Marka.c że tradycyjny ciąg szkodzi na kręgosłup i że lepszy jest sumo. Jak to w końcu jest? A drugie pyt jak jest ze wznosami? Czy nie są szkodliwe te z obciążeniem? Bo niby nie powinno się zginać kręgosłupa pod obciążeniem a to jest dzieje jak robimy wznosy i trzymamy talerz przy klacie.